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我終於可以大聲的說「我成功了！」

經過幾週的奮鬥，我現在已經成功退奶，雖然胸部還是有些硬硬的，但已經不會有脹奶的感覺了，在娃娃過生日的時候，我已經不需要擔心著何時又要擠奶的這種鳥事了。

在決定要退奶的時候，第一件事就是準備先幫娃娃轉換配方奶。其實我斷斷續續都有稍微嘗試，她小的時候當然一點問題都沒有，剛出生的時候也喝過好幾天配方奶，滿月沒多久我也試圖用配方奶延長她的夜間睡眠（←這是無用的，請不用嘗試了），但是隨著她長大，似乎對口味也變得挑剔。她喝到配方奶，會露出一種困惑的表情，然後把奶瓶從嘴裡拔出來，研究到底哪裡不一樣了，看了半天看不出來，再塞進嘴裡，但是味道真的不一樣，就這樣來回兩三次，雖然真的想要喝奶，但是還是忍痛把奶瓶扔在一旁。

保母跟我遇到是一樣的狀況，她就是不肯喝，更甚者，保母說她覺得那個表情叫做驚恐。為了要克服這一點，什麼教科書上面說的母乳與配方奶不得混用，我們全部丟在一旁，我的方法就跟換奶粉一樣，在母乳裡面慢慢的加入配方奶。從 30ml 到 60ml，過了三天之後，娃娃突然間就肯喝配方奶了！我覺得書真的是死的，行得通才是真的，如果我堅持那套不准添加在一起的理論，也許到現在還沒辦法成功。

轉換成功之後，退奶就完成 30% 了，接下來就得靠媽媽自己。

我從一天三次，改成一天兩次，然後到一天一次。中間我覺得最痛苦的就是一天兩次換成一天一次，一方面也是已經習慣了擠奶這件事，不擠好像覺得怪怪的，另外一方面，脹奶又要忍著去睡覺，晚上還會壓到，隔天一早醒來胸前濕答答。好在一兩天之後身體就適應了。

除了次數減少，我也盡量不要排空。這也是違反我以前的習慣，所以要特別提醒自己不要不小心又排空。而且不排空的感覺好像沒擠乾淨，心裡真的會癢癢的覺得不自在不安心。退奶的食物我都嘗試過了，韭菜吃得少是無用的，一次要吞一大盤才有一點感覺；麥芽水個人覺得相當噁心，草味超重而且還會苦，要我當水喝免談；高麗蔘最得我歡心，味道好喝又補元氣，但是喝了蔘茶還要把整個蔘吞下去才有用。

這樣過了一兩週之後，我發現量是有減少，但是一次還是一兩百，離可以完全斷奶還是很遙遠，重點是每天都還是會脹奶，我真的不得不採取最後的手段 — 忍。

前輩都告訴我，三天不擠奶就會得道，但是我真的很懷疑那樣整個人不會爆掉，由於本人極具實驗精神，決定以肉身一試。第一天跟一塊蛋糕一樣，到了第二天整個人就開始坐立難安，覺得自己背著兩個大石頭在胸前，到了第三天，已經不是石頭可以形容，是兩個又熱又燙的大石頭，連碰到一下都會痛得很，抱小孩都要疵牙咧嘴。我用了冰敷袋，除了蔘茶之外什麼水都不敢喝，外加還擠了一些些舒緩，但是還是痛得不得了。

不知道是不是物極必反，真的如前輩所云，當妳痛到了極點的時候，就會開始慢慢恢復。到了第四天早上，我已經慢慢的不痛了，所以就算不去擠奶也不會覺得怎麼樣，這才真的是出運了。

目前狀態是我已經忘記上一次擠奶是什麼時候，但是也不會有痛的感覺，雖然胸部還是有些硬塊，但是應該會慢慢被吸收。少掉擠奶這件事，我一天瞬間多了幾小時，覺得天氣好晴朗草地好綠天空好藍。有前輩說，我會懷念這段日子，還會有失落感。我是不知道別人怎麼樣，但我很肯定我一點都不會懷念當乳牛的日子，沒擠奶的日子我很快樂！

我的建議是，如果時間允許你也不急的話，就是慢慢拉長時間跟減少產量，可以花個數星期，來讓身體習慣這樣子的轉變，等到量變少了，要過那最後一關就會比較容易。要是你跟我一樣急性子，恨不得馬上說斷就斷的話，真的咬著牙忍下去，過了也就海闊天空了。

先預祝各位還在服役中的乳牛媽媽退奶成功，小妹我先脫隊啦！